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おなかハッカー -Abdominal Hacker-

消化器専門医により、エビデンスに基づいたおなかのお話

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カテゴリー: おなかの知っ得

便秘にとって水分摂取は大事?

田中 由佳里 おなかの知っ得

便秘解消には運動も、食事も水分も大切。しかし、これらの中で一番どれが大切なのでしょうか。今回はアメリカで行われた大規模データ解析から見えてきた内容をご紹介します。

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10代の2割はお腹の悩みを抱えている

田中 由佳里 おなかの知っ得

「学校で男子トイレも全部個室にすればいいのに、って思ってた」お腹が弱い友人の話。周囲に共感している人が多かったのも印象的でした。欧米では「おなか」の症状から、児童の悩みを早期発見する研究が盛んになってきています。 

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便秘には和式、洋式トイレどちらが良い?

田中 由佳里 おなかの知っ得

便秘の研究が進むにつれ、直腸の角度が排便に重要であることがわかってきました。歴史を遡ると、和式トイレのように、かがむタイプのトイレの地域は便秘が少なかったそうです。和式、洋式どちらを選ぶと良いのでしょうか。

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乳酸菌は胃酸に耐えられるの?

田中 由佳里 おなかの知っ得

多くの菌は胃酸に弱いことがわかっています。せっかく摂取した乳酸菌、出来る限り腸に届けるには。今後のヒントになるかもしれません。

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お腹が弱いと骨粗しょう症になりやすい!?

田中 由佳里 おなかの知っ得

彗星の如く現れた、骨粗しょう症とおなかについての論文。腸は栄養やイオンバランスの調整もしており、確かに関連があっても不思議ではありません…。

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腸の動き、24時間

田中 由佳里 おなかの知っ得

1日に体のリズムがあるように、腸の運動にもリズムがあります。このパターンを知っていると、おなかの不調に対処しやすいかもしれません。

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低FODMAP食とおなかの関係

田中 由佳里 おなかの知っ得

おなかが緩くなりやすい食品について、海外では「糖」の視点から研究が進んでいます。ある人が「おなかに良い」といっても、他方では悪化する人もいたりなど、科学的なエビデンスを持った情報が求められています。

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お腹を壊しやすい人は、太りやすい?

田中 由佳里 おなかの知っ得

おなかを壊しやすいからと言って、必ずしも痩せ型とは限りません。おなかと内臓脂肪の関係について興味深い研究をご紹介します。

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飲み会の後、よくお腹下すんだよね

田中 由佳里 おなかの知っ得

 飲み会の翌日、おなかが緩くなることはありませんか。どれくらいの量だと影響が出やすいのでしょうか。飲み会翌日、疲れきった体に追い打ちをかけないように、お酒とおなかの関係を調べた論文です。

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ストレスはお腹に悪い?の正体

田中 由佳里 おなかの知っ得

  「明日大きな試合がある」「気が重い取引先なんだよなあ…。」こんな時に、お腹を壊し易いイメージあるかもしれません。 「ストレス」という言葉はとても有名ですが、掴みどころがないですよね。しかし、「嫌な気分」の時[…]

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管理人

田中由佳里

仙台厚生病院消化器内科。東北大学医学系研究科行動医学 助教非常勤講師。日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医、日本内科学会総合内科専門医、プライマリ・ケア学会指導医。ストレスと過敏性腸症候群の関連をテーマに研究と臨床に従事。Apple ResearchKitより「おなかナビ」アプリをリリース。日経メディカルオンライン連載、おなかハッカソンなど啓蒙活動も行う。

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